SHINRIN YOKU I Waldbaden – Freie Plätze

Stiftung für Weiterbildung
Anmeldung unter: https://www.erlenbach.ch/de/weiterbildungsangebote/shinrin-yoku/

Dieser Kurs besteht aus drei Einheiten zu je 2,5 Stunden. Im Zentrum stehen Entschleunigung, Entspannung und Aktivierung der sinnlichen Wahrnehmung. Die Natur um uns und insbesondere der Wald bietet uns eine Vielfalt von Möglichkeiten zur Stressreduktion und Entspannung.
Wahrnehmungsübungen, sanfte Bewegungseinheiten und die Achtsamkeitspraxis in Verbindung mit Naturelementen unterstützen das Nerven-, Immun- und Hormonsystem positiv hin zur Stärkung der Selbstwirksamkeit. Die Jahreszeiten werden in die Praxis des Waldbadens einbezogen und eröffnen so einen zusätzlichen, spielerischen Zugang.