Schnupperkurs Autogenes Training

Achtsam entspannen

Entspannung ist lernbar! Das Autogene Training ist eine bewährte, wissenschaftlich gut untersuchte Methode zur Selbstentspannung. Im Schnupperkurs erlernst du die ersten 3 Übungen. Durch die Achtsamkeit auf den Körper und den Atem kannst du deinen Stresspegel selber regulieren.

Autogenes Training mit Susanna Geiser

Kursbeschreibung

Jeder Mensch erlebt immer wieder Momente, in denen eine Stressreaktion spürbar wird: Verspannungen, Ängstlichkeit/Ärger, Gedankenkreisen, Unkonzentriertheit, schlechter Schlaf können die Folge davon sein. Das Autogene Training fördert die Gesundheit von Körper und Psyche, dient der schnellen Regeneration und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Im Schnupperkurs lernst du die 3 ersten Übungen des Autogenen Trainings selbstständig durchzuführen. Falls du nach dem Schnupperkurs noch nicht genug hast vom Autogenen Training: Im Wintersemester kann ein Folgekurs gebucht werden, da geht es um den vollständigen Ablauf der insgesamt 6 Übungen.

Leitung

Susanna Geiser, dipl. Fachfrau für medizinisches Autogenes Training
www.pausentaste.ch

Wann*

Freitags: 15.11, 22.11, 29.11.2024

Jeweils 14.00-15.00

Wo

Kirchgemeindehaus, Schulhausstrasse 40, Erlenbach

Kurskosten

CHF 150.00

Anmeldeformular

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