It’s with-yin you

Entspannung und Selbstfürsorge mit Yin-Yoga

Unser Leben ist heutzutage mehrheitlich Yang: laut, schnell, aktiv. Mit Yin Yoga und dem Fokus auf Yin bringen wir dieses Ungleichgewicht nach und nach wieder in Balance. Gönne dir einen Moment der Selbstfürsorge und Ruhe. Erlaube deinem Körper, durch sanfte Bewegung und Entspannung, neue Kraft zu schöpfen.

Kursbeschreibung

In diesem Kurs führen wir unseren Körper in einen Zustand der Entspannung, wir lassen los. Dies geschieht auf verschiedenen Ebenen, durch muskuläre Passivität zuallererst auf der körperlichen Ebene. Dazu nutzen wir viele Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken. Durch die tiefe Entspannung und das längere Halten der einzelnen Asanas (Körperhaltungen) erreichen wir auch auf mentaler und emotionaler Ebene den Punkt des Loslassens. Probiere es aus und merke, wie sehr wir Yin in unserem Leben brauchen.

Wann

Mittwochs, 4. September oder 11. September oder 11. Dezember oder 18. Dezember

Freitags, 6. September oder 13. September oder 13.Dezember

Jeweils 19.15–20.30 Uhr

Wo

Singsaal, Schulhaus Oberer Hitzberg, Erlenbach

Leitung

Josephine Gähwiler, Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder, www.jogawellbeing.ch

Kurspreis

CHF 35.00 pro Session

Mitbringen

Bequeme Kleidung tragen, Trinkflasche, evtl. einen kleinen Snack, deine eigene rutschfeste Yogamatte (keine dicke Fitnessmatte).

 

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