Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Einfach und effektiv entspannen lernen

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik, die leicht und in kurzer Zeit erlernt werden kann. Die Methode eignet sich auch wunderbar als Einschlafhilfe und wirkt positiv bei Angst und Panikattacken.

Kursbeschreibung

Die Teilnehmenden entspannen sich körperlich und erleben eine innere geistige Ruhe. PMR kann im Alltag auch im Sitzen für nur wenige Minuten angewendet werden, so dass man frisch und fokussiert zur Arbeit zurückkehrt. Du erhältst an diesem Workshop auch eine kurze schriftliche Anleitung.

Leitung

Nathalie Meyer, Atemtherapeutin und Trainerin Bewegung und Gesundheit, www.nathalie-meyer-bewegt.com

Wann

Dienstag, 22.10.2024: 19.00–21.00 Uhr

Wo

Aula, Schulhaus Oberer Hitzberg, Erlenbach

Kurskosten

CHF 50.00

Anmeldeformular

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