Notfallnummern
Abo-LoginSHINRIN YOKU
Waldbaden
SHINRIN YOKU hat seinen Ursprung in Korea und wurde in Japan in den 1980er-Jahren weiterentwickelt. Damals stand die Idee dahinter, den zunehmenden stressbedingten Ausfällen und Erkrankungen bei den Menschen etwas entgegenzusetzen. Was also vor vierzig Jahren in Japan schon begann, gewinnt heute in der schnelllebigen und digitalisierten westlichen Welt noch mehr an Bedeutung.
SHINRIN YOKU heisst «eintauchen in die Atmosphäre des Waldes» oder «die Atmosphäre des Waldes atmen» und erfreut sich heute in Europa zunehmender Beliebtheit.
Neben der Förderung der Naturbindung, dem Erleben im und mit dem Wald, steht die Gesundheitsförderung und Prävention von Stresserleben durch die naturbezogene Achtsamkeitsübung im Zentrum.
Kursbeschreibung
Dieser Kurs besteht aus drei Einheiten zu je 2,5 Stunden. Im Zentrum stehen Entschleunigung, Entspannung und Aktivierung der sinnlichen Wahrnehmung. Die Natur um uns und insbesondere der Wald bietet uns eine Vielfalt von Möglichkeiten zur Stressreduktion und Entspannung.
Wahrnehmungsübungen, sanfte Bewegungseinheiten und die Achtsamkeitspraxis in Verbindung mit Naturelementen unterstützen das Nerven-, Immun- und Hormonsystem positiv hin zur Stärkung der Selbstwirksamkeit. Die Jahreszeiten werden in die Praxis des Waldbadens einbezogen und eröffnen so einen zusätzlichen, spielerischen Zugang.
Leitung
Thomas Albiez, SHINRIN-YOKU-Gesundheitstraining
MAS Coaching, Supervision, Organisationsberatung
MAS Gesundheitsförderung und Prävention
www.thomasalbiez.ch
Wann:
1. Kurs: Freitags, 21. / 28. März / 4. April, 16.00–18.30 Uhr Frühlingserwachen
2. Kurs: Freitags, 20. / 27. Juni / 4. Juli, 16.00–18.30 Uhr Sommerfrische
3. Kurs: Freitags, 5. / 12. / 19. September, 16.00–18.30 Uhr Sommerausklang
Bitte bei der Anmeldung den gewünschten Kurs im Anmeldeformular vermerken.
Wo
Erlenbacher Tobel, Treffpunkt Schulhaus Unterer Hitzberg
Kurskosten
CHF 185.00 pro Zyklus