Surya Namaskar (Der Sonnengruss)

Das Herzstück des Vinyasa-Yoga

Der vielen bekannte Sonnengruss stellt ein zentrales Element des Vinyasa-Yoga dar. Korrekt ausgeübt und verinnerlicht, lässt er dich in eine Art «Meditation in Bewegung» abtauchen. Du bist völlig verbunden mit deiner Atmung und losgelöst von deinen Gedanken.

Kursbeschreibung

Das Vinyasa-Yoga ist eine dynamische Methode. Im Vinyasa-Yoga verbinden wir unsere Bewegungen mit der Atmung. Wir führen die einzelnen Bewegungen und Asanas (Körperhaltungen) mehrheitlich im Flow bzw. in mehreren fliessenden Abfolgen aus.

«Surya Namaskar», den Sonnengruss, bzw. seine verschiedenen Variationen schauen wir uns im Workshop genauer an. Du lernst, wie du die einzelnen Asanas des Grusses korrekt und im Fluss mit deiner Atmung ausüben kannst, was es für Unterschiede zwischen den verschiedenen Varianten gibt und wozu diese gut sind. Durch diesen Workshop gewinnst du Sicherheit für deine eigene Yogapraxis zuhause oder im Yogastudio. Selbstverständlich runden wir den Workshop mit einem Warm-up sowie einem Cool-down und einer Endentspannung (Savasana) ab.

Wann

Samstags, 24. August oder 31. August

Jeweils 8.30–11.30 Uhr

 

Wo

Singsaal, Schulhaus Oberer Hitzberg, Erlenbach

 

Leitung

Josephine Gähwiler, Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder, www.jogawellbeing.ch

 

Kurspreis

CHF 90.00

 

Mitbringen

Bequeme Kleidung tragen, Trinkflasche, evtl. einen kleinen Snack, deine eigene rutschfeste Yogamatte (keine dicke Fitnessmatte).

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