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Trainiere effizient und ganzheitlich
Beim Pilates trainieren wir unseren Körper ganzheitlich und effizient. Es geht primär um die tiefliegende Muskulatur und nicht um den Muskelpaket-Effekt. Das Pilates-Training hilft, die Wirbelsäule zu stärken und eine bessere Haltung zu erreichen, es ist sehr gut als Kraftaufbau nach Verletzungen geeignet, bearbeitet Faszien und schafft einen besseren Gleichgewichtssinn. Während des Pilates-Trainings konzentriert man sich voll und ganz auf seinen Körper, die Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Da bleibt kein Raum für Alltagssorgen. Man baut Stress ab, fühlt sich nach dem Training ausgeglichen und entspannt, weil man sich ganz auf seinen Körper konzentriert und alles andere für einen Moment vergessen konnte. Probiere es aus!
Pilates mit Claudia Frey und Katrin Leemann
Kursbeschreibung
Der Kurs bietet ein sehr effektives, ganzheitliches Körpertraining, mit dem vor allem die tiefer liegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
Pilates ist für Frauen und Männer jeden Alters und Konditionstyps geeignet. Der Kurs richtet sich an gesunde Personen.
Wann
Kurs 1: Montags, 18.8.–22.9., 20.10.–15.12., exkl. 24.11. jeweils 18.45-19.45 Uhr
Kurs 2: Donnerstags, 21./28.8., 4./11./18.9., 23./30.10., 6./13./20./27.11., 4./11.12. jeweils 18.20-19.20 Uhr
Bitte bei der Anmeldung den gewünschten Kurs im Anmeldeformular vermerken.
Wo
Kurs 1: Singsaal, Schulhaus Oberer Hitzberg, Erlenbach
Kurs 2: Aula, Schulhaus Oberer Hitzberg, Erlenbach (26.6. in Herrliberg)
Mitbringen
Eigene Yoga- oder Fitnessmatte
Kurskosten
Kurs 1: CHF 392.00
Kurs 2: CHF 325.00
Leitung
Kurs 1: Claudia Frey, dipl. Pilatestrainerin, dipl. Physiotherapeutin
Kurs 2: Katrin Leemann, dipl. Pilatesinstruktorin, REHA-Trainerin