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Abo-LoginSurya Namaskar
Erlerne und verstehe das Herzstück des Vinyasa Yoga
Der vielen bekannte Sonnengruss stellt ein elementares Element des Vinyasa Yoga dar. Korrekt ausgeübt und internalisiert, tauchst du, losgelöst von deinen Gedanken und verbunden mit deiner Atmung, in eine Art Meditation in Bewegung ab.
Im Vinyasa-Yoga verbinden wir unsere Bewegungen mit der Atmung. Wir fokussieren uns auf das Hier und Jetzt, kommen im Moment an und vergessen, zumindest für eine Weile, die hektische Aussenwelt.
Foto: Josephine Gähwiler
Das Vinyasa-Yoga ist eine dynamische Praxis. Wir führen die einzelnen Bewegungen und Asanas (Körperhaltungen) mehrheitlich im Flow bzw. in mehreren fliessenden Abfolgen aus. Der vielen bekannte Sonnengruss ist ein elementarer Teil des Vinyasa Yoga.
Diesen «Surya Namaskar» bzw. seine verschiedenen Variationen schauen wir uns im Workshop genauer an. Du lernst, wie du die einzelnen Asanas des Grusses korrekt und im Fluss mit deiner Atmung ausüben kannst, was es für Unterschiede zwischen den verschiedenen Varianten gibt und wozu diese gut sind. Durch diesen Workshop gewinnst du Sicherheit für deine eigene Yogapraxis zuhause oder im Yogastudio. Selbstverständlich runden wir den Workshop mit einem Warm-up sowie einem Cool-down und einer Endentspannung (Savasana) ab.
Wann
Sonntag, 25. Oktober, 9.00–12.00 Uhr
Bei kurzfristigen Anmeldungen (weniger als 3 Tage vor Kursbeginn) muss direkt Kontakt mit der Kursleitung aufgenommen werden (statt über das Anmeldeformular): wellhello@jogawellbeing.ch.
Wo
Singsaal, Schulhaus Oberer Hitzberg
Mitbringen
Bequeme Kleidung tragen (idealerweise im Schichtprinzip), Trinkflasche.
Kurspreis
CHF 90.00
Leitung
Josephine Gähwiler von joga wellbeing
Die Erlenbacherin Josephine ist Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene (Vinyasa-Yoga, Yin-Yoga, Yoga & Krebs, Kinderyoga & Achtsamkeit).
Gut zu wissen
Bitte ein paar Minuten vor Beginn eintreffen.
Bequeme Kleidung tragen.
Bitte eigene Trinkflasche mitnehmen.
Yogamatten und Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.
Die Rechnung kann bei der Krankenkasse (Zusatzversicherung) eingereicht werden. Die Kursleiterin ist über das Qualitätslabel Fitness-Guide für diverse Krankenkassen in der Methode Yoga zertifiziert.